Annons
Annons


FITNESS 2012


2012 är året då jag ska bli sjukt stark och fit! Magrutorna ska fram, armarna ska bli mer tonade och rumpan ska växa utåt! Tappade en hel del muskler under jul då jag nästan bara ägnade mig åt promenader och konditionsträning. Musklerna försvann, jag gick ner 2-3 kilo och hela kroppen kändes svag och blev lite mera degig!

Annons

Nu ska musklerna tillbaka! Ben/rumpa kommer jag köra mycket på gymmet med hjälp av styrketräning och armar och mage kommer jag få genom min Pole Dance. Ser redan efter 3 gånger att mina armar och axlar börjat få en annan form och börjar bli köttigare! Sedan är det mängder av mat som gäller, dock rätt sorts mat! Här ska det byggas!

Ska bli intressant att se hur detta kommer gå? Magen kommer vara enklast medan mina armar faktiskt aldrig varit riktigt muskliga innan utan bara smala, lite degiga och raka.

Vilka är på? 2012 mitt livs form,  Nu kör vi…

13 kommentarer till “FITNESS 2012”

  1. Jag e på! 😀 Vi har galet mkt ”crossfit” i polisutbildningen, har du nåt bra komplementtips ang. det? Förutom koll på kosten m.m Och ang. dina nuvarande magbilder: BRA jobbat!!

    1. Crossfit är ju grym konditionsträning och man blir stark. Dock så är det lätt att skada sig om man är svag någonstans och kan därför vara bra att ägna sig åt ren styrketräning som komplement 🙂 Tack så mycket 🙂

  2. Hej!
    Jag hittade precis din blogg och det var precis vad jag behövde mycket tips om träning mm. Gillar den skarpt!
    Jag vet inte riktigt vad du skrivit om men skulle gärna vilja veta din bästa och mest effektiva övningar för mage och rumpa som inte behöver nån maskin dvs sånna man lätt kan göra hemma.Tacksam för svar 🙂 ha en bra dag

  3. hej! jag undrar hur man får magmuskler och hur man får bort ”musklerna” på bak lårena
    (övningar hemma) och hur man gör för att inte va så sugen på nåt hela tiden. tacksam för svar 😀

  4. Hej Ida!
    Jag undrar, vad tycker du om Balettakademin och utbildningen där? Vad för slags dansjobb får du nu och jobbar du med det du vill jobba med, inom dansen? Jag menar, har balettakademin hjälpt dig att ta dig dit du vill?

    Tusen tack för en grym blogg!
    Kram från din gamla elev! 🙂

  5. Jag är på!! Superduper-livs-discoform 😀

    Gillar din blogg! Massa bra kunskap och inspiration. Har sugit åt mig allt jag kunnat hitta som du skrivit om hamstringskador. Har en envis sträckning i fästet sen 4 år tillbaka.

    Vore såå glad om du skulle vilja skriva lite om kost när man maxar sin träning. Uppladdning innan och efter 🙂

Visa alla kommentarer

(Obligatorisk)



Annons




Laddar