God Morgon!
Började denna morgon med 2 kapslar Omega 3 Fish Oil och 1 kapsel av Fitnessgurus HEAT och sedan en morgonpromenad på 50 min. Fitnessgurus HEAT är superbra om man vill tappa vikt då det är fettförbrännande men också grym om man vill bli extra pigg och förhindra nedbrytning av muskler under tex. sin morgonpromenad. Beställ den HÄR och använder koden PTIDAWARG så får ni rabatt på alla varor på Fitnessguru.
Äter man strikt LCHF kost behöver man inte oroa sig för muskelnedbrytning då kroppen redan är inställd på fettförbränning och tar sin energi från fettet som finns lagrat i kroppen (Kroppen kan lagra oändligt med fett). Men går man på socker/kolhydrater, som de flesta människor gör inklusive mig, så finns det inte så mycket glykogen(kolhydrater) lagrat i kroppen på morgonen efter en hel natts sömn. Kroppen har heller inte möjlighet att lagra så mycket glykogen som fett, utan man måste hela tiden fylla på med bränsle(kolhydrater) för att orka. Om man är kolhydratsdriven och ska gå morgonpromenad innan frukost är det därför större risk att kroppen börjar bryta ner musklerna för att få energi eftersom kroppen inte har så mycket glykogen lagrat. Det vill vi ju inte utan då vill man ju att kroppen ska använda fett som energi istället eftersom det finns lagrat i kroppen hos alla människor.
Hänger ni med? Lite komplicerat men försökte förklara på så enkelt vis som möjligt.
Hej Ida. Träna på bakis dagen , ger det verkligen ingenting. ?
Hej Ida! Har inget med inlägget att göra men jag undrar i vilket tempo du brukar gå dina powerwalks? Jag brukar oftast gå 6,7 km/h tempo när jag går på band och har funderat lite på om det är ett bra tempo eller om det behövs högre tempo för att det ska kunna räknas som ”powerwalk”. Kram Mathilda.
Men är det inte så att om man ligger på en puls under 130, dvs lågintensiv träning, så är det fettförbränningen som är igång? men ligger man över så är risken större att man bränner musklelmassa?
måste man käka protein innan, eller beror det på vilka resultat man vill ha?? 🙂 jag vill helst undvika tillskott och sånt!
Hej!
Jag är hyffsat vältränad, har bara det där ”lilla extra” jag vill ha bort. Men om jag nu kör på de där Heat, sen när jag slutar. Kommer fettet komma tillbaka då?
Bra fråga Anna ovanför!! Vad händer?
Jag har precis beställt Heat, inte för att jag direkt behöver gå ner i vikt utan mer för att precis som du Ida inte vill bryta ner musklerna! Men läste om Heat och det ska ju även öka prestationsförmågan så att man orkar mer på träningen vilket jag tycker låter bra! 🙂
Hur ofta och när tar du Heat Ida?
kram
Jag skulle också vilja veta mer om Heat! Kan du inte skriva ett inlägg och berätta mer om det? Hur ofta du tar, om du märker skillnad angående ökad prestationsförmåga och ”fettförbränning” osv? 🙂