Har fått många frågor om vad jag tycker om fett? Eftersom media under många år bannlyst fett som näringsämne så är folk fortfarande rädda för det. Men i själva verket är det inte fett vi ska vara rädda för utan kolhydrater! Sedan finns det absolut farliga fetter bla. transfetter, och det bör vi undvika! Transfett hittar man främst i halvfabrikat, kakor, godis, choklad, chips, friterat mm.
Tips på bra fetter man kan äta är:
Olja, Avokado, Nötter, Ost, Frön, Fet fisk (tex. Lax och makrill), Oliver.
Sedan tycker jag också att man ska försöka välja helfeta mejeriprodukter.
Varför ska man då äta fett? Jo för får kroppen inte i sig fett så ställer den in sig på svältläge och lagrar sedan allt fett du äter för att den tror att den inte kommer få fett på länge. Men äter du fett så sparar den inte det eftersom den vet att den kommer få fett igen så då använder den fettet som energi istället. Kroppen är en smart maskin! 🙂
Hur ser er kost ut? Är ni ”fetträdda” eller ”fettvänner”?
Absolut fettvän. 🙂 Äter typ LCHF, men unnar mig ibland något sött, till exempel när jag blir bjuden på fest. Förut bantade jag hela tiden och var rädd för att äta fett. Idag när jag äter mig mätt på fett, protein och en betydligt mindre mängd kolhydrater väger jag mindre än vad jag någonsin har gjort när jag har bantat.
Jag är inte rädd för att äta fett. Jag äter fullfeta mejeriprodukter och riktigt smör på mackan. Gillar inte sötningsmedel eller light alls.
Nu har jag en pojkvän som däremot har en idé om att light är mycket bättre. Han dricker lightläsk nästan varje dag för det är ju inget socker i den alltså inte onyttig.
Ett exempel på en sås t.ex.
Jag gör på grädde & riktigt creme fraiche.
Han gör på mildas 5% grädde & mini fraiche.
Det borde ju vara omvänt att man som tjej ska vara fetträdd.
Det beror ju som sagt var på vad det är för fett. Chips och godis m.m brukar jag försöka undvika men jag unnar mig med det på Lördagar då jag äter precis vad jag vill. Men ost, oliver, lax, nötter m.m kan jag äta massor av! Men jag försöker ändå liksom minska fettinnehållet på ostar osv. så istället för 40 % så kanske vi har 16% fast just nu bara 10%. Men jag gillar feta produkter! 🙂
Godkväll Ida! Tja, man går rakt på godsakerna som du skriver. Gör sig av med alla beroenden. Vi hade en härlig, rolig morgon stund på gymet. Imorgon har jag lite spring på stan m en av Fredriks avd. Kunskap och lära är så härligt. Ha en fin kväll!
Ida! Jag väntar på att min omelett m div tillbehör ska bli klar. Under tiden tänker jag berätta hur , J. LO som jag träffat på en flygplats fick mig insprierad att börja m dans. Boxning körde min farbror Pauli med i yngre dagar & rek mig. Min faster Anja var i yngre dagar mannekäng & go-go danserska i Europa m etc kända profiler. Själv har jag b la dansat m Travolta i ett bankvalv i NY och jag säger bara att min kära far en som en som inte ändrade på sina grundprinciper. Hottentottar flög ut fr vår omgivn snabbare än kvickt. Rolig var han också. Kram (lite ur mitt liv, nu är man u övre tonåren och lämnar plats för unga och kan bara finnas där som rådgivare åt sitt barn. Det är så härligt att bli äldre) kram
Kom på ännu en händelse. Jag & IB åt en hamburgare utan lock & med sallad ist för pommes en kväll. Då kommer en Uggla m solglasögon promenerandes förbi. Därefter kommer det en Björn cyklandes m mobiltelefon i huggsta hugg. Konstig cykel , yttryckte sig min väninna.Undrar om de rymt fr ngn cirkus. Haha
Jag äter nötter, kokos och feta ostar så skulle knappast säga att jag är fetträdd.
Men vad gäller keso och kvarg föredrar jag de lätta versionerna, vad gäller yoghurt brukar jag välja mellanprodukterna eftersom att jag endå blandar ner nötter i yoghurten.
Är försiktigare med kolhydraterna, särskilt de som betecknas som ”sockerarter”.
Nu är jag mätt som en plätt!
Här kommer det ultimata: Hälsning fr Hyacint calls Hitlers.
Ps: Rosor är för dem som demonstrerar 1:a maj. In i mitt hem
Kommer det inte. Vingliga som en Fru Mussla, uttryckte sig. Hon berättade även att Skördemän åker på studentkort fast de tjänar på ungdomar mm.
snälla hjälp mig. när jag vägde mig i tisdags så vägde jag 51, men när jag vägde mig idag så väger jag 52!? jag har inte ätit något onyttigt och håller mig borta från kolhydrater nästan helt som i lchf… tränar exakt lika hårt som jag alltid gjort.:(
är de normalt eller va kan det vara?:(
Oj sälla du häng inte upp dig så på vikten! Jag själv kan diffa hela 3-4kg på en dag. Allt beror på hur mycket vatten, mat mm du har i kroppen. Tjejer påverkas ju också av menstrationscykeln och vissa dagar i månaden kan man väga mer än andra pga. detta. Men som sagt sluta kolla din vikt för den säger ingenting i ditt fall då du inte är överviktig på något vis! Kram Ida