Ett grymt träningstips är verkligen att planera och dokumentera sin träning. Känner man att man står still på en platå i sin träning och inte utvecklas är det ett grymt tips att föra träningsdagbok och anteckna hur man har tränat, vilka vikter, reps och hur ofta. Då är det så lätt att gå tillbaka och kolla på vad man kanske kan ändra och hur man ska variera sin träning för att få ett bättre resultat med sin träning.
Jag gillar att anteckna för hand och blev så glad när Fitnessguru kom med sin Workoutlog i rosa. Love it! Använder den jämt och superkul att gå tillbaka och kolla om man gjort några framsteg i sin träning 🙂
Har du något tips på en yougurt som har lågt socker innehåll och är någorlunda lätt?
Alla naturella yoghurtar är bra 🙂
Att skriva upp hur man tränar är verkligen motivationshöjande! Man känner sig så himla duktig när man får på papper hur mycket man faktiskt tränar, samt att det är perfekt eftersom man tydligt ser när man bör ta en vilodag eller två!
Hur ser den ut inuti? Är det veckoplaner eller dag för dag? 🙂 Har varit nära att klicka hem den några ggr men vore kul och veta hur den är inuti!
Det är dag för dag. Kort kommer 🙂
Kan du inte visa lite foton på hur din ser ut inuti? 😀 Är lite sugen på att köpa men vet inte om det är nåt för mig genom att bara titta på framsidan ^^
Absolut, ska fixa det 🙂
Jag skriver upp alla pass jag tränar, då vet jag exakt vilka övningar jag gjorde förra gången, hur många reps och vilka vikter jag använt! På så sätt kan jag alltid pressa mig själv att ”ta” det jag gjorde förra gånger för då vet jag att jag orkar! Dessutom är det en boost för självförtroendet då jag ser vilken utveckling som skett när man kan titta tillbaks ett par månader! 🙂
Grymt! Håller helt med. Träningen blir så mycket roligare då 🙂
Ellerhur! Håller helt med 🙂
Började dokumentera träningen i januari i träningsdagbok, dock inte på gymmet utan när jag kom hem efteråt. Det på grund utav att jag vill koncentrera mig på att just träna när jag är där. Men från att jag tyckte att det var en jättebra idé så kände jag att jag vart mer och mer stressad över det ”krav” att jag vart tvungen att skriva ner allt samma kväll för att ha det fräscht, när tiden egentligen inte fanns. Låter kanske fjantigt, men väljer därför att åtminstone för tillfället hålla mina resultat och vikter i huvudet. 🙂