Här kommer en av mina favoritövningar för magen, jag kallar den peak med TRX-band. Ställ dig i armhävningsposition. Spänn hela kroppen och se till att inte hänga i ländrygg eller skuldror. Pressa upp rumpan mot taket till ett V med hjälp av magmusklerna och ha raka armar och ben.
Jag brukar tänka som en crunch (fast magen inte crunchas). Kör 10 reps X 3 och magen kommer att bränna! 🙂
English: Here is one of my favorite exercises for the stomach, I call it peak with TRX-band. Stand in a push-up position and keep tension trough the body. Push up your butt as high as you can (like a V) by tightening the stomach. Do 10 reps X 3 and your stomach will burn! 🙂
hej!
Vet inte riktigt om du tycker protein/kosttillskott osv. behövs för att nå sina mål då det bara funkar med att träna och äta rätt. Men OM du skulle rekommendera några bra produkter till en tjej som tränar och äter bra, som vill få en slankare och mer tonad kropp och behöver liten push just nu (med de menar jag att jag skulle vela få lite mer resultat), vilka produkter skulle det vara?
Du har en väldigt inspirerande blogg, kram! 🙂
Tack för din kommentar, jag svarar på den i ett inlägg 🙂 Kram
Jag blir trött bara av att se bilderna :’)
Haha!
Haha ja den är väldigt jobbig den där övningen 🙂
Ser fram emot i kväll då jag ska köra ditt tisdagspass enligt ditt veckoschema. Ska bli sååå intressant att se vad det ger för resultat på 1 vekca
Wohoo vad underbart! Kör hårt! Kram Ida
Måste testa!
Ja det är en grym övning 🙂
Ska heltklart testa att lägga ttill denna till mina två övriga magövningar . 🙂
Ja testa, den är grym 🙂
Åh, jag älskar den!!
Skulle du kunna tipsa om något gott och nyttigt brödrecept? Har bakat samma bröd nu ett tag och skulle vilja testa något nytt 🙂
Jag la ut ett igår eller förrgår och du hittar massor i min app. Ladda ner den gratis här http://getmikz.com/wargpower/
Ja du snygga Ida ,jag vet precis vad du menar när du säger att det bränner i magen med den där super övningen för magen.Det håller jag med om för jag gör den själv.Jag älskar allt som har med TXR-band att göra ,alla övningar är bara för grymma. Jag brukar köra den här 10×4 sen blir det hot !!! Kul att se att du kör samma övning
Hej Ida! Först och främst är du en grym inspo och verkar vara en super härlig tjej! 😀 denna övningen skulle jag gärna testa, men har dock ingen tillgång till dessa TXR-band. Går övningen att göra på en boll? Kram!