Annons
Annons


EFFEKTIV TRÄNING


Godmorgon älsklingar! Jag kan säga er att jag har sådan sjuk träningsvärk här! Eftersom jag haft lite ont om tid det senaste plus att Elvis varit lite kinkig då han är förkyld och har den kommit in i fas 4, så körde jag ett träningspass hemma istället för på gymmet medan Elvis sov.

Annons

Det mest effektiva när man har ont om tid är absolut att köra cirkelträning. Jag körde 7 olika styrkeövningar X 3 på ca 25 minuter. Mina små ben skakade efter. Vill ni ha fler tips på träningsupplägg så är ett tips att kolla in min Instagram där jag skapat en händelse/kategori med träning. Ska försöka spara övningar och träningspass där.

Men i alla fall här kommer det pass jag körde här hemma och jag använde de här gummibanden (reklamlänk). Så himla bra att ha sådana band i olika styrkor. Har alltid med mig det när jag reser.

CIRKELTRÄNINGSPASS
20 squats med gummiband
12/sida bulgariska utfall
11 armhävningar
20/sida benspark bak med gummiband
20 höftlyft med gummiband
20 inner core övning
20 ”wargens buttkiller”
X 3

(0)

5 kommentarer till “EFFEKTIV TRÄNING”

Visa alla kommentarer

(Obligatorisk)



Annons



Laddar