Köpte dagens lunch från favoritstället Panini. Har min egen special där som innehåller: Lax, sallad, rotfrukter, granatäpple, aprikoser, grapefrukt, frön och senapsvinegrett. Gluten- och mjölkfri och underbart god!
DAGENS NYTTIGA LUNCH
Hälsa
· 8 januari, 2013
Tack för en superbra blogg! Riktigt inspirerande!
Jag vill gärna börja gymma mer då jag oftast går på pass. Dock har jag inte så stor fantasi och skulle vilja ha tips på bra och givande övningar för hela kroppen. Både på maskin och fria vikter. Helst inte de allra vanligaste då jag tycker om utmaning.
Mitt träningsschema ser ut som följande
Mån- Hit 45min
Tis- ledig
Ons- Pilates 55min
Tor-BodyCombat
Fre- ledig
lör- styrke pass(gymmet)
Sön- ledig
Hur skulle kunna ändra mitt träningsschema för att få ut så mycket som möjligt! Har gått ner 5 kilo genom detta träningsschema som jag kört sedan september. Skulle vilja gå ner 4 kilo till, men verkar ha fastnat på denna vikt nu. Jag äter bra, ofta och nyttigt. Hur kan jag ändra min träning för att nå mitt resultat?
Gärna tips för bra övningar för sidan av magen, inre lår och ryggen(i höjd med armhålorna) också!
Samt hur mycket och ofta ska man träna på en vecka och hur många vilodagar utsett från mitt perspektiv?
Tack på förhand!!
HEj! Jag har själv problem med magen och tänkte testa som dig ett tag dvs gluten och mjölkfritt. Jag undrar då en sak, äter du ex ”havregurt” och ”soyagurt” dvs yoghurt gjord på soja/havre? Om inte, varför?
ja det tycker jag verkligen att du ska testa 🙂 Många som är intoleranta utan att man vet det. Jag äter havreprodukter då jag är allergisk mot soja. Sedan innehåller soja också östrogen som kan göra att man får obalans på hormonerna.
Ida! Hur går man till väga om man vill ha dig som PT? Måste man träna på samma gym som dig för att det ska funka? Hur mycket kostar det per timma? Är riktigt intresserad 😀