Annons
Annons


DAG 1 LCHF


Här kommer fredagens LCHF-matintag och träningsschema.

MAT:

9.00 Frukost: Stekt abborre med gräslök och creme fraiche, 1 ägg och 1 tallrik turkiskyoghurt, kokosflingor och blåbär. 1 kopp kaffe med 1 droppe grädde.

Annons

14.00 Lunch: Kycklingsallad med mozarellaost och lime- och chilidressing på Creme Fraiche.

17.00 Fika: 1 kopp kaffe med lite grädde och en LCHF-kokostopp.

22.00 Middag: 1,5 skiva LCHF-bröd, räkor, avocado, philadelphia ost och 2 ägg.

TRÄNING:

– En powerwalk på drygt 7 kilometer på 1 timme och 7 minuter.

– Styrketräning för rumpa, fötter/vader, rygg/skuldror och mage.

Kommentarer till “DAG 1 LCHF”

  1. Hej Ida! 🙂
    Det är precis det här jag kör nu inför bröllopet!
    Inga kolhydrater eller socker, bara protein och fett.
    Kul att du lägger upp tips på vad man kan äta, för ibland blir det typ bara ägg 😛

    kramar!

Visa alla kommentarer

(Obligatorisk)



Annons




Laddar