Annons
Annons


BESKED AV EFTERKONTROLLEN


God morgon och glad fredag från mig och Elvis! Har glömt berätta att jag var på efterkontroll i tisdags hos min barnmorska för att kolla hur kroppen läkt efter förlossningen. Var så nervös innan då jag verkligen hoppades på att allt skulle se bra ut och att jag skulle få ett ok på att börja träna igen. Hon kollade om magmusklerna gått ihop, hur stark min bäckenbotten är och om stygnen ramlat av och allt såg bra ut. Bäckenbotten var stark och magen hade läkt ihop. UNDERBART!

Annons

Många kommenterade och frågade varför jag var där så tidigt efter förlossningen (hade gått 5 veckor och 1 dag), men jag har ingen aning? Haha jag blev bara inbokad då helt enkelt. Men känner man att man läkt och vill ha den tidigare så kan man säkert be om det.

I alla fall SÅ SKÖNT att få det beskedet och SÅ SKÖNT att jag börjat träna lite lätt igen. Känner verkligen att mitt psykiska mående mår mycket bättre av att få röra på sig. Är peppad på att göra kroppen stark igen! Igår så körde jag benpress, latsdrag, rodd, rygglyft, höftlyft och ”Wargens buttkiller”.  Känslan av att kunna göra övningar där man ligger på mage igen är ju underbart! Tog det självklart lugnt och försiktigt med lägre vikter men har ändå fått massa träningsvärk.

Men nu har jag en fråga till er… Vad för slags träningsinlägg vill ni se här på bloggen framöver? 

(0)

31 kommentarer till “BESKED AV EFTERKONTROLLEN”

  1. Grattis och härligt att allt såg så bra ut! Jag längtar SÅ efter att kunna börja röra mig igen. Har haft en ganska jobbig graviditet med hemsk foglossning så några promenader det sista har det inte ens varit tal om. Nu är jag i sluttampen och har förhoppningsvis min bebis hos mig snart!
    Jag följer gärna din träningsresa efter graviditeten med tips på hur man ska komma igång och sen trappa upp. Ser så mycket fram emot att bli stark i kroppen igen! Kram

  2. Har inte kikat in här så månger gånger än så vet inte om du redan har detta i arkivet. Men jag skulle gärna vilja se övningar där man tränar hela kroppen men som ett pass om du förstår vad jag menar? 🙂 Vill börja med att träna igen efter några års uppehåll och då tänker jag att jag ska börja hemma innan jag ger mig på gymmet:)

  3. Ska föda precis när som helst och är så pepp på att börja träna igen efter förlossningen men skulle vara supermotiverande att få följa med vilka övningar du gör och hur du trappar upp träningen etc! 🙂

  4. Hej, tack för en mysig blogg! Jag skulle gärna se lite mer riktade inlägg mot specifika muskelgrupper tex 6 övningar för triceps. I ett annat inlägg övningar för biceps. I ett annat övningar för axlar osv. Tack och hej!

  5. Hej Ida! Sån jäkla härlig tjej du är och grym på alla sätt och vis. Fortsätt var dig själv och kör din grej!
    Jag väntar barn och är i vecka 18 och gillar och vara aktiv. Tränar minst 3 gånger i veckan och spelat handboll hhela mitt liv.
    Jag skulle så gärna vilja ha tips på träning under graviditeten. Typ bra övningar som man kan göra hemma och som stärker hela kroppen?
    Kram på dig!

  6. Hej Ida, jag har också precis fött barn (min son var beräknad till en dag efter Elvis men han kom den 6e så gissa om jag var avundsjuk när Elvis kom;)) skulle gärna också vilja se om träning efter graviditet, gärna fokus på rygg och axlar som man blir så trött i när man bär bebis hela dagarna.
    Kram Martina

  7. Hur du tränar nu efter förlossningen, är själv gravid och vill gärna ha lite tips hur man börjar sen när man läkt ihop och får börja träna igen.

  8. ååå så härligt! Förstår precis känslan av att kunna ligga på mage igen 🙂 . Jag skulle vilja se inlägg med träning som man kan köra hemma. Med tre små barn är det lättast att få till träningen så..
    Sen undrar jag hur du tränar dina ben? Med el utan vikter? såå snygga ben har du!

  9. Födde 2 dagar efter dig, skulle vilja ha tips på hemmaövningar som går relativt snabbt och passar för oss (mig 😅) som inte tränat på år och dar. Min lilla kille börjar bli tung så känner att det är dags att träna upp lite muskler. 😂

  10. Skulle gärna sw träningstips MWs övningar som är bra efter graviditet och förlossning! Och kanske som är bra när man ammar 😀

  11. Jag är nybörjare på detta med träning så det vore jättekul med fokus på nybörjare eller komma-igång träning kanske man kan kalla det 😊 gillar dina olika övningar som man kan göra hemma.

  12. Du får gärna lägga upp de pass du kör nu och hur du gör för att få tillbaka styrkan och bygger upp kroppen igen. 🙂

  13. Jag skulle gärna vilja se övningar för mage och rygg. Har själv blivit så svag där och det gjort att man fått så ont i sin kropp. Har inte tränat på länge eftersom livet kom emellan kan man säga 😉 kram på er och vad roligt att du har börjat kunna komma igång med träningen igen.

  14. Rygg, armar och mage.
    Gillar/följer blogilates (en youtuber som publicerar träningsvideos som man kan göra hemma) och gillar hur hon motiverar samtidigt som hon är för body positivity (stav XD). Hon är tydlig hur man ska göra tex brukar hon visa hur man gör, vilket är skönt så att man vet att man gör rätt.

  15. Hej!
    Vad skönt att allt såg bra ut och att du äntligen kan börja träna igen!
    Jag ser gärna hur du bygger upp styrkan och kroppen efter förlossningen. Både början med lättare styrketräning som trappas upp i takt med att du blir starkare men även lättare post-förlossnings övningar för bål/core som underlättar för de raka magmusklerna att dra ihop sig samt för att få tillbaks corestyrkan.
    I övrigt tycker jag mycket om dina gifs där man kan träna utan redskap eller med enkla verktyg som gummiband!

    Tack för en fin blogg och för att du delar av dig så mycket av ditt liv. Jag tycker att du verkar vara en underbar mamma och att du har en fin liten familj <3

  16. Som nybliven mamma till en snart 3 månader gammal flicka skulle jag vilja ha bra övningar att komma igång och bygga upp styrkan med igen!

  17. Hej! Jag skulle gärna se din träningsresa tillbaka till ditt starka jag. Förslag på tips och övningar och hur dina träningsupplägg ser ut. Hur en träningsvecka ser ut för dig? Tränar du samma övningar eller varierar du? Hur ”bygger” man på när man känner resultat? Nåt sånt 😊
    Ha en fin helg, du är grym!

  18. Jag skulle gärna få lite bra pass (gärna med gummiband som jag använder mig av!) där coren och framför allt ländryggen stärks! Tycker det är så tråkigt att träna core men har såna problem med ryggen så de skuööe behövas 🙈 Och älskar dina hemmapass så skulle gärna ha mer sånt 😃👌🏻

  19. Jag skulle jättegärna ta del av träning efter graviditet. Jag födde min son för 8v sen och har endast kört med mammamage-övningar hittills. Men vill veta mer om hur man startar igen med vilka övningar, vikter och i vilken takt man trappar upp till ”vanlig” träning. Jag har inte råd med en PT så uppskattar all hjälp jag kan få. Är orolig att göra fel och skada musklerna.

Visa alla kommentarer

(Obligatorisk)



Annons



Laddar