(Reklamlänkar)
Shorts (nyare version) – HÄR // Topp – HÄR // Skor – HÄR
–
God morgon från hettan på Koh Tao! Igår var jag och Natasha och körde ett litet pass på Koh Tao Gym & Fitness. Det här här vi kommer ha många av klasserna och det är jag så tacksam för. Helt nyrenoverat med Air Con! Wohoo. Värmen här är sjuk så kyla är väldigt uppskattat! Trodde aldrig jag skulle säga det då jag oftast tycker det är för kallt 😀 haha.
I alla fall så körde vi ett pass som ni kan se nedan och det var alldeles lagom jobbigt då det är träning bara av att gå ner att äta då backar och trappor dödar rumpis 😀 haha.
–
Uppvärmning: 40 min PW i 37 grader till gymmet.
Styrketräning:
12 benpress X 4
10/sida utfall i smith X 3
10 benspark X 3
10 lår curl X 3
10 rygglyft med viktplatta X 3
Sedan avslutade vi med en 40 min lång PW hem med fruktstunds paus på vägen. Woop!
Hej Ida!
Min pappa jobbar på Probi.
Jag har följt din youtubekanal + blogg länge och därför vet jag att du har problem med din mage. Probi säljer bl.a. probi mage (säljs på Apoteket) som innehåller tarmbakterier, effektiva mot en ömmande, orolig eller stressad mage. Vill du att jag ska skicka dig några prover?
Mvh Ester!
Hej Ida!
Jag är en glad tjej som länge känt att jag är kort och vill bli längre. När jag sök om detta på internet har jag oftast fått resultat på att ska strecha. Jag vill jätte gärna fråga en person som kan mycket om kroppen och kost och därmed undrar om du vet vad man kan göra för att bli längre. Hjälper det att strecha? Behöver jag få i mig mycket vitaminer? Vad är viktigt att tänka på? Vad ska jag äta? Jag undrar om du har några tips och kan hjälpa mig med detta. Jag skulle verkligen uppskatta om du kunde svara på denna fråga.
MVH. Malak
Hej jag har super svårt att få kontakt när jag tränar rumpan utan det känns oftast mer på framsidan utav låren.
Har du någon övning som är bra att göra för att få kontakt?
super bra blogg
kram