Cirkelträning. Har man ont om tid men ändå vill få in ett köttigt träningspass så är cirkelträning grymt bra. Själv körde jag det här om dagen. Mitt pass såg ut så här…
- Hopprep 45 sek/130 hopp
- Vila 15 sek
- Crunches 45 sek
- Vila 15 sek
- Hopprep 45 sek/130 hopp
- Plankan 45 sek
- Vila 15 sek
Börja sedan om från början utan vila och kör runt runt ca.
4 – 5 varv.
Här får man in både kondition och styrka i samma och det blir grym uthållighetsträning. Detta är en träningsform jag verkligen fastnat för då den är effektiv på alla sätt 🙂
Självklart kan man variera tid och övningar och sätta ihop oändligt med olika cirkelpass 🙂
