Annons
Annons


BEACH 2012 – TIPS 1


Nummer 1 för att komma i form är att börja röra på sig. Använd en liten stund på söndag åt att gå igenom hur din vecka ser ut och planera in minst 3 träningstillfällen. Har man inget gymkort kan kan tex.

Annons

börja lite lätt med 3 långpromenader i veckan för att sedan öka. Många har som ursäkt att man inte hinner träna, men allt handlar om vad man prioriterar. För att komma i form krävs träning och då måste man lägga några timmar i veckan på det.

Dessutom blir man oftast piggare och mer effektiv om man tränar och vinner då tid på det 😉

(0)

4 kommentarer till “BEACH 2012 – TIPS 1”

  1. Hej! Har lite smått panik för jag har inte tränat på över en vecka och nu när jag tänkte komma igång igen har jag lyckats bli dålig under helgen. Är inte förkyld eller så utan hostar slemhosta bara så vet inte om det är värt att gå till gymmet eller PW? Har ingen lust att sitta still en till vecka…

  2. Hej Ida! Jag är som du ett riktigt träningsfreak och älskar allt som har med träning, nyttig mat och dylikt att göra. Jag skulle vilja ha ett utlåtande ifrån dig vad du tycker om min träning och hur jag tränar, om det är bra osv? Vore supershysst 🙂

    Måndag: Jogging 3 km och funktionell träning 60 min
    Tisdag: Jogging 3 km och zumba 60 min
    Onsdag: Jogging 3 km och bodytoning 60 min
    Torsdag: Jogging 3 km och löpande schema med boxning, zumba och step
    Fredag: Jogging 4 km
    Lördag: Jogging 4 km
    Söndag: Jogging 3 km + boxning 75 minuter

  3. Hejsan.
    Tänkte höra om det fanns något annat man kan göra än spinning och promenad. Jag har ingen tillgång till gym.
    Jag jobbar och är hemma vid 17tiden, sticker till stallet vid 18 och kommer hem vid 21, så känns inte så taggad för en långpromenad då i mörkret.
    Jag har en träningsskiva till kinect och dansspel.
    kan man hålla på med det istället, men hur länge isf?

Visa alla kommentarer

(Obligatorisk)



Annons



Laddar