Annons
Annons


BACK WORKOUT


IMG_0938.JPG

Världens bästa linne HÄR. // Top HERE.

Igår var jag och körde ett grymt pass på gymmet. Körde först en omgång tunga squats i mitt program. Det var riktigt tungt då jag hade sådan galen träningsvärk efter onsdagens benpass.

Annons

Efter det körde jag rygg och bla. chins. Filmade in sista omgången chins (bilden ovan är screen shot) och den kan ni se på min app i Mikz. Ladda ner appen gratis HÄR om ni inte redan gjort det. Passet igår hittar ni nedan.

English: Yesterday I did an awesome workout. Started with squats in my squat routine and it was really heavy because my legs where so sore after wednesdays leg workout. After that I did a back workout with pull-ups. I recorded last round of pull-ups and you can see the video in my app in Mikz. Download it HERE for free. Below you can see my whole workout.

YESTERDAYS WORKOUT

10 min cross trainer warm-up

10 squats 20kg X 2

4 squats 52,5kg X 4

3 chins X 3

2 chins X 7

10 Seated row 35kg X 3

10/side rotation cable cross X 3

10 lat pull down 35kg X 3

15 back extensions X 3

10 kommentarer till “BACK WORKOUT”

  1. Hej Ida! 🙂
    Bläddrade igenom ditt arkiv på tips på frukostar och såg att du åt havreyoghurt. Jag undrar vad det är för sort och om den har ett bra näringsvärde. Skulle bli så tacksam om du kunde länka en bild på den du äter. Dessutom skulle det vara hur nice som helst om du kunde tipsa om mer musli/ granola recept än dem du redan har!
    Tack för en grym blogg!

    1. Hej och tack snälla för din kommentar. Det är oatlys och du kan gå in på deras hemsida och kolla näringsvärdet + bild, finns bara 1 🙂
      Absolut, mer tips på musli kommer 🙂 Kramis

  2. Älskade kickstart! Skulle vara jättekul om fr kom en ny säsong med dig, Angelica blick, Hanna licious och kanske Ellinor Löfgren?

Visa alla kommentarer

(Obligatorisk)



Annons




Laddar