AJ min rumpa! Haha härligt. Körde ett ganska tungt benpass igår med fokus på baksida. Har alltid haft svårt att få kontakt med gluteus maximus (stora rumpmuskeln) och baksidalår, speciellt på högersidan då jag varit skadad där många år. Men nu har jag äntligen hittat mina övningar som verkligen tar on the backside 🙂 Wihoo.
Nu ska jag ge mina muskler lite mat…
Vill du vara snäll att visa någon bra övning?? 🙂 Då även jag har svårt att få kontakt med dessa muskler…
Absolut! Bra rumpövningar kommer. Ska försöka filma! 🙂
nice!
Jag behöver gå ned i vikt, har gått upp ca 4 kg sen förra året. så är lite halvt överviktig. tror jag väger runt 58 kg och är 160 cm. men har tappat motivationen rätt länge nu men så fort man kollar in här så blir man peppad. så ska kolla in här då och då så man lyckas med sin viktnedgång. riktigt bra blogg.
Tack så mycket! Kul att du hittat hit 🙂 Mer peppande inlägg kommer! Kör hårt 🙂
Åh!
Har exakt samma problem! Snälla dela med dig med dessa övningar!
Kramar!!
Skulle vara grymt kul om du typ visade ett helt schema med rumpövniningar! 😀 Och kan du inte köra med MYKCET utmaningar denna vecka.. Då jag kommer köra träning all in denna vecka! Kommer verkligen köra stenhårt med en vilodag 😀
Eftersom jag har vilat heeela denna vecka, så vill jag komma igång ordentligt igen! Så JÄTTEKUL om det skulle komma massa bra tips osv. denna vecka just! 😀 Alla andra veckor också såklart men det skulle vara extra kul med just denna vecka 🙂
Och så en fråga… Jag är så himla trög.. Jag vet inte ens vad intervaller är :s Skulle vara himla tacksam för svar 😉