UPSIDE DOWN

God morgon mina älsklingar! Hoppas ni sovit gott! Vad gillar ni bilden ovan? Själv gillar jag bäst mitt ansiktsuttryck 😀 Haha, bjuder på den! Nu kan jag säga er att jag börjar få riktig resfeber! Vi åker liksom om 3 dagar?! OMG! Så mycket som ska fixas innan + att jag ska hålla i ett event på lördag. Ni kommer väl? Kommer hålla i ett 21 min långt träningspass med egen kroppsvikt och lite pulshöjande. Man kör helt på sin egen nivå och dagsform så bara att komma och hänga med oss 🙂 Wohoo.

I måndags var jag i alla fall och körde ben och har fortfarande träningsvärk! Ni kan se passet nedan. Sedan var jag hos min naprapat Kjersti i tisdags och knakade loss och fick massa massage. Kände att så mycket släppte så tog en vilodag igår för att inget skulle åka snett igen men idag jäklar ska jag köra ett pass. Men för er som behöver en grym naprapat i Stockholm, gå till Kjersti! Hon brinner för sitt jobb och det märks! Ni hittar henne HÄR!

//English: Good morning sweeties! Hope you slept well? Do you like the pic above? I specially like my face 😀 haha! Im a bit stressed because we are going to Thailand in 4 days!!! OMG so much to do before leaving but I will make it! Anyway, this monday I did a leg workout at the gym and Im still sored! You ca see the full workout below. Love, I

–

10 min power walk 15% incline

12 squats smith X 6

10 lunges smith X 3

12 donkey kicks cable cross X 4

10 leg curls cable cross X 4

10 hip lifts with weight X 4