Top – HERE // Tights – HERE // Shoes – HERE
–
Alltså jag måste säga att det är så jäkla gött att vara tillbaka på gymmet. Att träna i Portugal var lite svårt för mig då jag har svårt att koncentrera mig utomhus + att jag frös lite + att jag kan koncentrera mig bäst när jag kör själv.
I lördags körde jag ett härligt benpass och det var en tung dag i mitt squat routine men jag klarade det bra och fick bra kontakt med rumpan. Alla benpass jag kört de senaste veckorna börjar ta sig och jag får lättare och lättare att hitta kontakten i övningar jag tidigare haft svårt för. Jag måste faktiskt säga att det är mycket maskinövningarnas förtjänst då de verkligen väckt min rumpa till liv. Haha wohoo. Kommer fortsättablanda in maskinövningar i vissa av mina benpass framöver. Min absoluta favorit är enbens benpress i chinsmaskinen. Ser inte helt 100 ut när man kör den, men får sådan sjuk kontakt att det är värt det 😀 haha. Vilken är eran favoritövning för rumpan? Puss, I
//English: Its so nice to be back at the gym. This saturday I was doing a nice leg and butt workout. I got good contact with my butt and it feels so good! I can see a progress on my butt and that is because of all my leg workouts the recent weeks. I´ve been mix my leg workouts with free weights and machines exercises and its the perfect match for me. My favorite exercise is one leg leg press in the assisted chin machine. Which is your favorite butt exercise? Love, I
Jag håller verkligen med dig!! Den övningen är grym, bränner bra! Det är så himla kul att träna ben. Saknar gymmet ordentligt då jag varit sjuk i snart två veckor 🙁 Kram på dig!
Åh hoppas du blir frisk snart! ja jag älskar verkligen den övningen så bra kontakt med rumpan 🙂 Krya på dig Kramis
Hej Ida!
Min syster och jag hade en diskussion om hopprep och ifall det är farligt?Hon menade att livmodern skadas på grund av hoppandet,men jag undrar om det är sant?Då jag hoppar hopprep nästan varje dag.
Mvh/Hevanov <3
Oj då har jag skadat min massor med både hopprep och massa dans. Jag har aldrig hört det innan och om det vore så så borde läkare ha sagt det tydligt så alla vet så jag tror ej det är någon fara 🙂 Kramis
Hei Ida! Jeg har hatt problemer med å få sett noen av bildene dine den siste tiden. Det kommer bare en hvit ramme med et spørsmålstegn. Jeg får sett alle bildene til Alexandra og Hannah 🙂
Men å vad konstigt. Har skickat vidare din kommentar till teknikerna. Kollar du på mobil eller dator? Kram
Samma händer för mig, läser alltid på mobil/platta.
Åh teknikerna har lovat att lösa det under dagen så håll tummarna <3
Hej Ida! Jag har en fråga, är du alltid hungrig när du äter? Eller äter du tex. mellanmål även fast du inte har hunnit bli hungrig efter lunchen? Funderar väldigt mycket på det här då jag är rädd för att jag ska gå upp i vikt om jag äter mer än vad det känns som att kroppen säger att jag behöver. Tack för en grym blogg!
Hej! Nej jag är inte alltid hungrig men vet att jag behöver energin då jag tränar mycket. Sedan blir jag ett monster när jag blir hungrig så försöker unvika det och äta innan det händer 😀 haha. Kramis
Hej Ida, inte heller ser jag någon av dina bilder på senaste tiden?
Men va? 🙁 Gud vad konstigt. Kollar du på mobilen eller datorn?
Jag ser inte heller många utav dina bilder, det är bara en vit ruta där bilden ska vara. Jag kollar från mobilen.
Ser inte heller bilder(kollar på mobilen)
Men åh 🙁 Har skickat till teknikerna och hoppas få det fixat imorgon. Kan inte du kommentera om du fortfarnde inte kan se efter imorgon? <3
Kollar från ipaden och kan ej se härifrån :/
Teknikerna ha lovat att lösa det så snart som möjligt. Kramis
Hej Ida.
Jag och min sambo fick barn för snart tre månader sedan och har nu bestämt oss för att ta tag i hälsan och till att börja med löpträna om morgnarna, vi har sagt att vi ska ta varannan dag – så en är hemma med bebis när den andra är ute.
Dock undrar jag; vad äter eller dricker man innan man springer på morgonen?
Att äta frukost efteråt är givet, men jag kan inte ens stå i duschen utan att ha fått i mig något först, jag blir i så fall alldeles svimfärdig, så att löpa på tom mage skulle nog inte funka för mig.
Lista gärna olika alternativ, om det finns flera alternativ vill säga.
Jag ser upp till dig något otroligt. Du är en av anledningarna till att jag nu tar tag i hälsan. Jag är naturligt smal, så jag har aldrig trott att jag behövt leva hälsosamt, men du är verkligen en stor inspirationskälla.
Tack för att du finns 🙂
Hej Julia och grattis till bebisen 🙂 Tack snälla för alla fina ord vad kul att höra <3 Härligt att ni tar tag i hälsan och jag förstår dig precis att det kan vara jobbigt att gå ut och springa utan något i magen. Vad man ska äta innan är så individuellt. Jag föredrar en proteinshake och eller en frukt, lite nötter, en raw bar eller något annat lätt bara för att ha något i magen. Kramis
Älskar benpress i chinsmaskinen så jäkla bäst och jag kan ta ordentligt med vikt så det verkligen känns! Du har skrivit några gånger (senast på Mikz) att du kör squats i Abductor maskinen, kan du snälla visa hur du gör? Antingen med en bild eller en liten video? Är verkligen nyfiken då det låter som en riktigt bra övning!
Tack för en så otroligt inspirerande och glad blogg!
Kram Matilda
Hej finis och jag kan bara hålla med. Min favoritövning 🙂 Jag har försökt men kommer alltid folk när jag ska filma den men ska försöka fota den så snart jag kan 🙂 KRamis
Åh, jag håller med, skulle också bli glad om du lade upp en sådan film. Gärna även här på bloggen, då jag av någon anledning inte kan se dina videos i Mikz.
Men vad konstigt att du inte kan se dem i mikz? Hmm ska fråga dem vad det kan vara för fel. Kramis
Hej ida! Jag ska snart ut och resa på obestämd tid men vill inte tappa träningen på grund av det eftersom jag nu på sista tiden verkligen kommit igång ordentligt och känner hur mycket bättre jag mår av bra kost och träning. Så min fråga är, vilket/vilka gummiband skulle du rekommendera? Tänker att gummiband är ett sjukt smidigt träningsredskap att ha med sig och är dessutom väldigt mångfunktionellt. Vad tycker du? Och som sagt vad skulle du rekommendera? Vore jättetacksam för svar! /louise
Hej Louise! Gummiband är toppen och jag gillar de gummibanden med handtag på. man kan göra så mycket med dem 🙂 Sedan beror ju styrkan på bandet hur stark du är så bäst att du känner efter 🙂 KRamis
Hallå!
Hmm satt o undra hur man tränar rumpa i chinsmaskinen, är det jag som tänker på helt fel maskin för jag kan inte komma på hur det skulle gå till x) Skulle du kunna visa? Grym blogg för övrigt! 🙂
Haha jag vet att det låter helt galet! Ska försöka få till kort eller film på denna 🙂
Hade du velat visa bilder eller en video på hur du gör enbenspress i chinmaskin? Jag förstår inte riktigt haha. Tack för en bra blogg Ida! Kram
Haha nej det låter ju lite skumt 😀 haha. Ska försöka få till en video. Det jobbiga är bara att det alltid är folk ivägen på gymmet runt den maskinen. Kramis
Hej! Tack för mycket inspo 🙂 jag undrar hur du tänker när du lagar dina träningsprogram? Håller på med ett program nu men är snart klar för att laga mina egna 🙂 Kram 🙂
Jag tänker att börja med de tyngsta övningarna först och sedan gå över på lättare övningar och maskiner. Sedan också att verkligen fokusera på den muskel/muskler du vill träna. Kramis