Glad lördag finisar! Hoppas ni njuter av denna fina lördag? Själv var jag uppe med tuppen och har redan hunnit jobbat massor och fikat med en vän och ska snart till min naprapat. Sedan blir nog resten av lördagen lugn med massa fix hemma.
Älskar sådana dagar! Förresten hur god ser inte min frukost ut att vara? Jag gjorde en magisk smoothie i morse som ni bara måste testa! Jag gillar att ha frysta ingredienser med lite mindre vätska för att få en glassig konsistens och äta som yoghurt. Vill man inte ha det så går det bra med ofrysta produkter och mer vätska. Puss, I
//English: Happy saturday sweeties! Hope you enjoy this beautiful saturday? Ive got up early and has already working a lot and had a coffee with a friend and soon I will visit my naprapath. Rest of saturday will be calm and fix at home. Love those days! I made a magical smoothie this morning! I like having frozen ingredients with a little less liquid to get a the texture like ice-cream and eating it like yogurt. Love, I
Ingredienser: //Ingredients:
1 fryst banan // 1 frozen banana
1/2-1dl fryst mango // 1/2-1 dl frozen mango
Baby spent // Baby spinach
1/2dl havtorn // 1/2dl buckthorn
1-2 msk chia pudding // 1-2 tbsp chia pudding
1 skopa hampa protein // 1 scoop hemp protein
1 matsked nyponpulver // 1 tbsp roseship powder
1dl vatten // 1 dl water
Mixa allt och toppa med gojibär och kokos. // Mix everything and top with goji berries and coconut.
Varför går du till en naprapat? varför brukar man gå till en, och skulle du rekommendera det om man tränar väldigt mycket och ofta känner sig stel i armar/rygg/axlar? 🙂
Svarar på din kommentar i ett inlägg så håll koll 🙂
Vad otroligt god frukosten såg ut, nyttig och god. Riktig fräsch början på dagen.
ja den var verkligen så himla god 🙂 Får nog bli en likadan till kvällsmat sedan 🙂
Har de senaste dagarna sett om programmet kickstart på TV3. Tycker ni verkar vara härliga allihopa. Funderar på om ni har hållt kontakten efter resan?
Hej Bella och vad kul 🙂 Tack snälla 🙂 <3 Jag träffar Fanny en hel del då vi bloggar under samma portal. Sara bor ju i LA men vi håller faktiskt kontakten och hoppas på att få träffa henne nu i sommar när hon kommer till Sverige. Petra sprang jag förbi igår. Vi ungås inte men ses ute i svängarna 🙂 Kramis
Hej! När vi lagar mat här hemma lagar vi nästan alltid så att det blir lite över, men när jag tagit 1 portion och är typ mätt, så tar jag typ (om vi säger att jag äter potatis) alltid 1-2 potatisar till. Visst är det oskynnesätning? Hur ska jag söka göra det?
Hej Adina! Jag förstår och det är lätt hänt. Laga exakta portioner och lägg upp exakt det som ska ätas istället så det inte finns något kvar.
Sluta göra det? Ska det stå 🙂
Den smoothie måste jag prova någon dag; havtorn <3! Jag har fråga angående ländryggen, oftast när jag får ont i ryggen och det händer dit som tät, så är det ländryggen jag får ont i och jag vet oxå att jag har starkare mage än rygg just i ländryggen då. Detta gör oxå att jag har lätt för att svanka eftersom det blir ostabilt, så min fråga är hur bygger man upp ländryggen/stärker den? Jag gör rygg övningar men det är sällan det blir att jag gör övningar för just det partiet eftersom jag inte vet några bra övningar :/ Skulle vara jättesnällt om du svarade 🙂 Kram
JA havtorn är ju så galet gott! 🙂 Om du svankar mycket brukar det vara en kombination av för svag bål och stel rumpa och höftböjare. Så stärk upp bålen och stretcha rumpa och höftböjare. Jag skulle rekommendera dig att göra mina övningar i videon inner core på youtube –> http://youtube.com/idawarg varje dag + mitt yoga pass som du också hittar där. Angående ländryggen tycker jag marklyft och ryggresningar är bästa övningarna. Kram Ida
Hej Ida. Jag är 15 år och har följt din blogg sedan förra sommaren och den är verkligen en stor inspiration för mig. Jag har ganska länge skämts över min kropp, jag vill gärna gå ner lite i vikt. Jag är inte ”tjock”, men jag tycker att jag borde gå ner lite. Jag har ganska mycket muskler, men vill bli av med fettet. Jag är gluten och tycker dina recept är jättebra, jag är också intresserad av kost osv och tycker det är kul att äta nyttigt. Jag är alltså ganska hälsosam, men vill gärna gå ner några kilo innan sommaren. Jag vet att man kanske inte borde tänka på sin vikt alltför mycket när man är så ung, men jag tycker det är kul att vara hälsosam och snyggt med en vältränad smal kropp. Har du några tips på kost, träning som ger resultat snabbt? Kram
Hej Kira och tack för din kommentar <3 Mycket händer fortfarande i din kropp och man ska inte hålla på med dieter mm. Jag skulle säga att du ska äta så ren och nyttig mat som möjligt och träna regelbundet. Det du kan göra är att minska/utesluta så mycket socker, snabba kolhydrater och halvfabrikat som möjligt. Glöm heller inte öva på självkänslan varje dag 🙂 Kramis
Skriver alltid ner alla recept du lagt ut som jag tycker låter gott, detta blir oxå ner skrivet! 🙂
Mina barn tycker oxå väldigt mkt om dina recept! (12 & 18år) 😀
Hoppas du får en fin söndag 🙂
Åh vad kul att höra 🙂 Det många inte förstår är att nyttigt också kan vara galet gott 🙂 Tack fina du och detsamma! Kramis
Tack för tipset, det lät väldigt gott! 🙂
Så lite, det är verkligen supergott 🙂
Hej!
Jag äter kvarg ibland och häromdagen så köpte jag en igen och såg att förpackningen förändrats. Kollade innehållsförteckning och såg att dem hade tillsatt ”löpe”. Jag vet inte vad löpe är och undrar om du vet något om det? Är kvarg fortfarande lika bra att äta även fast dem tillsatt löpe?
Det var även på en annan kvarg burk (mild kvarg) som jag inte brukar köpa, men som var extra pris på så jag slog till och köpte med mig hem. På den förpackningen var det en annan innehållsförteckning. Innehållsförteckningen på den var: Mjölk, ostlöpe, syrningskultur* (mjölken är högpastöriserad). Även där blev jag lite fundersam vad ”ostlöpe” var. Vet du något om det, är det bra att äta osv? Skulle vara tacksam för svar!
Grym blogg!:)
Hej Ella och tack snälla. Det är alltid löpe i kvarg och inget som är tillsatt 🙂 Tål man mjölk så kan kvarg funka bra ibland. Kramis
sounds deliciouuus!! yumm
https://aspoonfulofnature.wordpress.com/
It is 🙂
[…] jag älskar havtorn! Det är mitt favoritbär och så gott att ha i smoothies, på gröten eller i yoghurten. Havtorn är inte bara sjukt gott utan innehåller massa […]