Bra dag måste jag säga! Tänker återigen slå ett slag för vardagsmotion. Under loven äger jag inte ens ett SL kort då jag försöker gå överallt jag kan och hinner. Nu när jag börjar undervisa igen och måste åka hela vägen ut till Täby, Vallentuna och Lidingö måste jag ju köpa ett kort men går ändå vart jag än ska inne i stan.
Idag har min motion/träning sett ut så här:
10 min promenad till möte…
10 min promenad från möte…
40 min PowerWalk ute…
25 min PowerWalk till jobbet…
40 minuter styrketräning för rygg och mage…
7 minuter sjukt intensiv intervallträning på löpbandet…
25 min powerwalk hem.
Nu ska jag häva i mig min goda kycklinggryta på tärnad kycklingfilé, spenat, soltorkade tomater, grädde 40%, turkisk yoghurt och färskpressad vitlök. Serverar det med rivna morötter. MUMS!
Hej Ida!
Ville bara ställa en fråga:
Igår gick jag en rask promenad utomhus, vet inte hur långt men gick i 1 timme o 10 min. Under tiden började jag få ont där på foten där knuten på skorna är. Jag lossade på snörena. När jag kom hem stretchade jag men redan under kvällen fick jag ont i vader, lår och på foten.. Har fortfarande riktigt ont.. Jag funderar på om det är intensiv träningsvärk eller har jag skadat nåt?
På gym brukar jag ha joggingskor, igår gick jag med aerobicskor som är med tighta och smala. Jag har gått utomhus med dessa skor förut men det var längesen. Jag kör PW o olika pass på gymmet så jag är inte helt otränad..
Beror detta på väglaget, skorna? Hur kan jag lindra detta?
Hej Ida!
Jag undrar om du har något tips för att få bättre hållning i axlarna, alltså att få dem lite mer på plats (mina har under sista tiden börjat vara frammåt roterade typ) tycker det är så snyggt med raka fina axlar. Är det att man är för stark i bröstmusklerna? Vad finns det för övningar för att stärka musklerna på ryggen?
Fortsätt inspirera!
Tack!